اصول فیزیولوژیک طراحی تمرین وزنه در

مطالب جدید و مفید در رابطه با طراحی وزنه برای بانوان که برای اولین بار در ایران به چاپ رسیده. کلمات کلیدی: فیزیولوژی،تمرین وزنه،بانوان, فیزیولوژی, تمرین وزنه, ...

کتاب اصول فیزیولوژیک طراحی تمرین وزنه در بانوان

کتاب حاضر با تکیه بر جنبه‌های فیزیولوژیک و تفاوت‌های دو جنس مرد و زن، به بررسی نیازهای طراحی تمرین وزنه در بانوان می‌پردازد. در این اثر بایدها و نبایدهای تمرینی، ...

 

فیزیولوژی وزنه تمرینی

انتخاب وزنه برای حجم

فرمول انتخاب وزنه در بدنسازی

وزنه چند کیلویی بزنیم

انتخاب وزنه مناسب در بدنسازی

ترتیب وزنه زدن

وزن مناسب دمبل برای خانمها

چند کیلو اسکات بزنیم

افزایش وزنه در بدنسازی