کاربران عزیز ، در این بخش پاورپوینت کارگاه پیشگیری از کمردرد (با تاکید بر تمرینات کمر) + (عادات و حرکات بدنی نادرست مرتبط با کمردرد) در ۶۳ اسلاید قابل ویرایش همراه با تصاویر در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است که می توانید پس از پرداخت هزینه به صورت آنلاین، این محصول را دریافت کنید.
جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت کارگاه پیشگیری از کمردرد (با تاکید بر تمرینات کمر) ،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .
محتوای اسلاید ۷
عوامل مرتبط با کمردرد
کمردرد می تواند ناشی از یک یا ترکیبی از عوامل زیر باشد:
- کشیدگی عضلانی
- ضعف عضلات کمر یا عضلات شکمی شکم
- عدم تعادل عضلانی در ناحیه کمر و لگن
- ناهنجاری های ستون فقرات، لگن و یا اندام تحتانی (از جمله اسکولیوز، صاف کف یک پا و …)
- سندرم پیریفورمیس
- مشکلات ناشی از دیسک
- اسپرین مفصل فاست (معمولا در نتیجه خم شدن برای برداشتن شی یا حرکت آن)
محتوای اسلاید ۸
- اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک: ممکن است در اثر پیچش در حین ثابت بودن پاها روی زمین، لغزیدن به جلو، پایین پریدن روی یک پا به طور محکم و یا خم شدن در حالیکه زانوها صاف هستند جهت بلند کردن شی ایجاد شود
- دژنراسیون مهره های کمری
- تنگی کانال مهره ای
- اسپوندیلولیستزیس (لیز خوردگی مهر ها)
- علل ناشناخته
پیشگیری از کمردرد
حرکات پیشگیری کننده از کمر درد
حرکات ویژه مراقبت از کمر درد
روش های مراقبت از کمر هنگام فعالیت جسمانی
پیشگیری از دیسک کمر و گردن
حرکات پیشگیری از کمر درد
ورزش های پیشگیری از کمردرد
ورزش مناسب برای جلوگیری از دیسک کمر
ورزش برای کمردرد
